SOS ÉPUISEMENT
Accompagnement de 3 mois pour femmes en pré‑épuisement ou épuisement professionnel
Tu n'as pas le temps d'aller mal. Ta famille compte sur toi. Le travail t'attend. Et toi tu es là, à bout, incapable de te relever comme avant. Tu as essayé de tenir. Tu t'es dit que ça allait passer. Peut-être même que c'est toi le problème.
Mais ton corps, lui — il sait que non.
Tu as besoin que ça se débloque. Pas dans six mois. Maintenant.
C'est exactement pour ça que cet accompagnement existe.
Ce que ça coûte de continuer à tenir
Chaque jour que tu passes à "faire avec" a un prix. L'épuisement qui s'installe plus profond. L'énergie que tu n'as plus pour ceux que tu aimes. La femme que tu étais — et que tu ne reconnais plus.
Tenir n'est pas une solution. C'est juste repousser le moment où ton corps décide pour toi.
Ce qui change en 3 mois
On ne commence pas par un protocole. On commence par toi. Là où tu en es. Ce que tu vis à cet instant précis. Ce dont tu as besoin — même si tu ne sais pas encore le nommer.
Ensemble, on va :
- Calmer l'urgence intérieure — cette tension permanente qui ne te lâche plus
- Réguler ton cortisol — avec des actions courtes, adaptées à ce que tu peux faire. Pas de programme chargé. Juste 1 à 2 minutes par jour pour commencer — jusqu'à 10 minutes quand tu te sens prête. Rien de plus.
- Clarifier le brouillard — retrouver de la clarté quand tout semble confus
- Sortir du pilote automatique — et commencer à te sentir à nouveau vivante
- Commencer à réguler ton système nerveux pour sortir du mode survie
Tu n'as pas besoin d'arriver avec des réponses. Tu as juste besoin d'arriver.
Comment ça se passe concrètement
Format : Visio (Google Meet) — le lien t'est envoyé automatiquement
Le rythme sur 3 mois :
- 1 semaine sur 2 : séance d'1h (travail en profondeur)
- 1 semaine sur 2 : séance de 30 min (ajustement, apaisement, bilan)
Ce rythme est pensé pour toi : une continuité rassurante, sans surcharge.
On commence par une première séance de 1h15.
Pas un bilan froid. Une vraie rencontre. Je prends le temps de comprendre où tu en es, ce qui t'épuise réellement, ce dont tu as besoin maintenant. Et on construit ensemble la suite, en respectant ton énergie.
Les outils que j'utilise :
Je ne plaque pas une méthode sur ta situation. Je pars de toi — et je choisis ce qui correspond à ce que ton système peut accueillir, au bon moment.
Selon les séances : méthode 4F©, écoute empathique, Communication Non Violente (CNV).
Entre les séances :
Tu reçois un e-book de 33 pages — ta trousse de secours corporelle. Des exercices courts, des repères clairs, des outils concrets pour ne pas rester seule quand ça ne va pas
Tu reçois des outils simples — 1 à 2 minutes par jour pour commencer — pour faire baisser ton cortisol et aider ton corps à sortir du mode alerte. Concrètement : moins d'anxiété, un sommeil qui répare enfin, plus d'énergie, un mental plus clair. Adaptés à ce que tu peux faire, au moment où tu peux le faire.
Pourquoi moi ?
J'ai traversé ce que tu traverses.
Il y a tellement de choses que je n'osais pas m'avouer. Je me jugeais moi-même. Et j'avais peur d'être jugée si j'en parlais.
J'ai été tellement dure avec moi. Je n'avais personne de confiance. Et aller voir plusieurs personnes pour dire et redire mon histoire — je n'en avais pas la force.
Tu sais à qui j'aurais aimé parler ? À moi. Celle que je suis aujourd'hui. Celle qui a traversé tout ça, qui s'est formée, qui sait ce que c'est de chercher de l'aide quand on n'a plus d'énergie.
C'est pour ça que je suis là.
Ce que tu ne trouveras pas ici
✗ Pas de to-do list interminable
✗ Pas d'objectifs irréalistes
✗ Pas d'injonction à aller mieux vite
✗ Pas de pression, pas de performance
Ici, on allège. On stabilise. On soutient.
Ton investissement
1880 € TTC
Ce que ça inclut :
- La première séance de 1h15
- Plus de 10h d'accompagnement sur 3 mois
- Un suivi régulier et personnalisé
- L'e-book de 33 pages
- Des outils concrets dès les premières semaines pour réguler ton cortisol
Options de paiement :
- 1x : 1880 € avant la séance 1
- 2x : 950 € avant la séance 1 / 950 € avant la semaine 6
- 3x : 635 € avant la séance 1 / 635 € avant la semaine 5 / 635 € avant la semaine 8
Tu ne sais pas encore si c'est pour toi ?
Je te propose une visio de 20 minutes pour faire le point ensemble.
Pas de pression. Pas d'engagement. Juste l'espace pour voir si on travaille bien ensemble.