Stabilisation et reconstruction intérieure

Tu sais que quelque chose ne va pas. Et tu commences à voir que c'est plus grand que juste "être fatiguée". Tu veux que ça s'apaise. Et tu veux comprendre. Pourquoi tu en es arrivée là. Ce qui se rejoue. Ce qui t'use sans que tu aies pu l'arrêter.

Pas pour en parler juste pour en parler. Pour que ça change vraiment. Pour ne plus retomber.

Tu sais que tu as besoin d'aide. Tu ne sais pas encore par où commencer.

C'est exactement là qu'on commence.

Ce que ça coûte de ne pas aller au fond

Tu pourrais aller un peu mieux et t'arrêter là. Récupérer un peu d'énergie. Reprendre.

Mais tu le sais déjà — sans comprendre ce qui t'a menée là, tu risques de te retrouver au même endroit dans deux ans.

Ce n'est pas de la fatigue qu'on règle avec du repos. C'est quelque chose de plus ancien. Des automatismes. Des schémas. Une façon de te perdre toi-même sans t'en rendre compte.

C'est ça qu'on va chercher ensemble.

Ce qui change en 5 mois

On ne commence pas par un protocole. On commence par toi.

Là où tu en es. Ce que tu portes depuis longtemps. Ce qui t'a poussée à dépasser tes limites encore et encore.

Ensemble, on va :

• Comprendre ce qui t'a menée là — au-delà des circonstances, les mécanismes profonds

• Réguler ton cortisol — avec des actions courtes, adaptées à ce que tu peux faire. 1 à 2 minutes par jour pour commencer, jusqu'à 10 minutes quand tu te sens prête. Rien de plus.

• Te libérer de schémas anciens — ceux qui te coûtent aujourd'hui sans que tu les voies vraiment

• Reconstruire une stabilité intérieure — solide, durable, à toi

• Poser des bases pour ne plus replonger — des choix alignés, des limites posées, une écoute de toi sans culpabilité

• Réguler ton système nerveux et sortir du mode survie

Tu n'as pas besoin d'être complètement à bout pour commencer. Plus tôt on travaille, plus le chemin est doux.

Comment ça se passe concrètement

Format : Visio (Google Meet) — le lien t'est envoyé automatiquement

Le rythme sur 5 mois :

• 1 semaine sur 2 : séance d'1h (travail en profondeur)

• 1 semaine sur 2 : séance de 30 min (ajustement, apaisement, bilan)

Ce rythme est pensé pour toi : une continuité rassurante, sans surcharge, au respect de ton énergie.

On commence par une première séance de 1h15.

Pas un bilan froid. Une vraie rencontre. Je prends le temps de comprendre où tu en es, ce qui te pèse, ce dont tu as besoin maintenant. Et on construit ensemble la suite, à ton rythme.

Les outils que j'utilise :

Je ne plaque pas une méthode sur ta situation. Je pars de toi — et je choisis ce qui correspond à ce que ton système peut accueillir, au bon moment.

Selon les séances : méthode 4F©, écoute empathique, Communication Non Violente (CNV), PNL, Analyse Transactionnelle.

Entre les séances

• Tu reçois un e-book de 33 pages — ta trousse de secours corporelle. Des exercices courts, des repères clairs, des outils concrets pour ne pas rester seule quand ça ne va pas

• Tu reçois des outils simples — 1 à 2 minutes par jour pour commencer — pour faire baisser ton cortisol et aider ton corps à sortir du mode alerte. Concrètement : moins d'anxiété, un sommeil qui répare enfin, plus d'énergie, un mental plus clair. Adaptés à ce que tu peux faire, au moment où tu peux le faire.

Pourquoi moi

J'ai traversé ce que tu traverses.

Il y a tellement de choses que je n'osais pas m'avouer. Je me jugeais moi-même. Et j'avais peur d'être jugée si j'en parlais.

J'ai été tellement dure avec moi. Je n'avais personne de confiance. Et aller voir plusieurs personnes pour dire et redire mon histoire — je n'en avais pas la force.

Tu sais à qui j'aurais aimé parler ? À moi. Celle que je suis aujourd'hui. Celle qui a traversé tout ça, qui s'est formée, qui sait ce que c'est de chercher de l'aide quand on n'a plus d'énergie.

C'est pour ça que je suis là.

Ce que tu ne trouveras pas ici

✗ Pas de psychanalyse lourde
✗ Pas d'analyses inutiles
✗ Pas de devoirs obligatoires
✗ Pas de pression, de performance ou de forcing

Ici, on soutient. On stabilise. On respecte ton rythme.

Ton investissement

2920 € TTC

Ce que ça inclut :

• La première séance de 1h15

• Plus de 15h d'accompagnement sur 5 mois

• Un suivi régulier et personnalisé

• L'e-book de 33 pages

• Des outils concrets dès les premières semaines pour faire baisser ton cortisol

Options de paiement :

• 1x : 2920 € avant la séance 1

• 2x : 1470 € avant la séance 1 / 1470 € avant la semaine 9

• 3x : 980 € avant la séance 1 / 980 € avant la semaine 9 / 980 € avant la semaine 16

Tu ne sais pas encore si c'est pour toi ?

Je te propose une visio de 20 minutes pour faire le point ensemble.

Pas de pression. Pas d'engagement. Juste l'espace pour voir si on travaille bien ensemble.

Conditions de réservation et de paiement