Toutes les séances se font en visio via GoogleMeet. Tu reçois automatiquement le lien de la séance dans tes mails à chaque prise de rendez-vous.

Après avoir rempli un très court formulaire, tu as la possibilité de réserver ta première séance. A la fin de celle-ci, nous organisons la suite du planning ensemble.

Tout commence par un bilan de 1h15, pour comprendre ton état actuel, ce qui t’épuise, et ce dont tu as besoin.

Ensuite, le rythme est doux et soutenant :

• une semaine sur deux, une séance d’1 heure ;

• l’autre semaine, une séance plus courte de 30 minutes pour faire le point, ajuster, apaiser ce qui se présente.

Ce rythme offre un accompagnement régulier, profond, mais jamais écrasant.

🔸 Apaiser ton système nerveux

Grâce à la méthode 4F, tu ressens souvent un apaisement dès la première séance.
Ton corps se relâche.
Ton esprit s’éclaircit.
Tu commences à sortir de l’urgence intérieure.

🔸 Une approche vraiment personnalisée

Je m’adapte à ton état du moment grâce à une boîte à outils riche :

• Méthode 4F

• Coaching

• Communication Non Violente (CNV)

• PNL

• Analyse Transactionnelle

• Intuition et présence profonde

Ce ne sont pas des techniques à appliquer : ce sont des ressources pour t’offrir exactement ce qui t’est utile, quand tu en as besoin.

• un sentiment de sécurité intérieure

• davantage de calme

• une compréhension simple de ce qui t’arrive

• la fin de l’urgence constante

• de la clarté sur tes besoins

• la capacité de faire des petits choix, sans te sentir dépassée

• une première base stable pour la suite de ton chemin

• aucune to-do list interminable

• aucune analyse psychologique lourde

• aucun objectif irréaliste

• aucun rythme imposé

• aucune injonction à “aller mieux vite”

• aucune pression

• aucune performance

Tu en subis déjà assez.
Ici, on allège.

Je suis passée par ce que tu traverses.
Je connais cette fatigue qui écrase, cette confusion qui brouille tout, cette urgence intérieure qui ne s’arrête jamais, la culpabilité d’être épuisée, la culpabilité de ne plus avoir d’énergie…

C’est aussi pour cela que je t’accompagne aujourd’hui.

Ma présence auprès de toi

Les femmes que j’accompagne me disent souvent qu’avec moi, elles peuvent enfin respirer.
Qu’elles se sentent entendues sans avoir à expliquer pendant des heures.
Qu’elles sentent leur corps s’apaiser immédiatement.

Ce n’est pas un hasard.

Je t’accompagne en étant profondément présente à ce que tu vis, même dans ce que tu n’arrives pas encore à formuler.
Je t’aide à revenir dans ton corps quand ton mental tourne trop vite.
J’adapte chaque séance en fonction de ton état du moment.
Je capte ce qui a besoin d’être apaisé — l’urgence intérieure, la peur de ne plus y arriver, la fatigue qui écrase.

Je t’offre un espace où :

• tu peux t’effondrer si tu en as besoin,

• tu peux te reconstruire à ton rythme,

• tu es accueillie telle que tu es,

• tu n’es plus seule à porter.

Mon rôle, c’est de t’aider à retrouver une base solide à l’intérieur, sans te brusquer, sans te pousser, sans te presser.
Juste en étant là, avec précision, douceur et clarté.

Valeur totale : 2320€ HTVA

Ton investissement est de : 1880€ HTVA

Paiement en 1X : 1880€ avant séance 1

Paiement en 2X

950€ avant séance 1

950€ avant semaine 6

Paiement en 3X

635€ avant séance 1

635€ avant semaine 5

635€ avant semaine 9

Ici, l’investissement n’est pas seulement financier.
C’est un engagement envers toi-même, envers ton mieux-être immédiat, envers ta capacité à retrouver rapidement de la clarté et du souffle.

L’accompagnement inclut :

• un bilan initial de 1h15 pour comprendre ta situation et tes urgences,

• plus de 10h d’accompagnement,

• des séances hebdomadaires alternées (1h / 30 min),

• des outils concrets et simples à appliquer dès les premières semaines,

• un suivi resserré et bienveillant pour t’aider à sortir du brouillard,

• un recentrage rapide pour retrouver de la stabilité intérieure,

• et tout le travail que je fais en arrière-plan : rechercher les ressources adaptées, préparer les outils, ajuster le cadre, penser à ce qui t’aidera le plus dans ta situation, et créer un chemin personnalisé pour toi.

Cet investissement est un choix pour ne plus avancer seule, retrouver des repères, stabiliser ton énergie et te remettre sur pied, pas à pas.

Toutes les séances se font en visio via GoogleMeet. Tu reçois automatiquement le lien de la séance dans tes mails à chaque prise de rendez-vous.

Après avoir rempli un très court formulaire, tu as la possibilité de réserver ta première séance. A la fin de celle-ci, nous organisons la suite du planning ensemble.

Tout commence par un bilan de 1h15, pour comprendre ton état actuel, ce qui t’épuise, et ce dont tu as besoin.

Pendant cette séance, nous fixons des objectifs réalisables.

Ensuite, le rythme est doux et soutenant :

• une semaine sur deux, une séance d’1 heure ;

• l’autre semaine, une séance plus courte de 30 minutes pour faire le point, ajuster, apaiser ce qui se présente.

Ce rythme offre un accompagnement régulier, profond, mais jamais écrasant.

Les séances d’une heure sont dédiées au travail en profondeur : tout ce qui nécessite un accompagnement direct et ne peut pas se faire seul (libérations, transformations, intégrations…).

Les séances de 30 minutes servent aux mini-bilans et à la transmission d’outils concrets, afin de poursuivre le processus de guérison entre les séances et de construire progressivement ta propre boîte à outils pour avancer en autonomie.

Dans cet accompagnement, nous allons voir au-delà de l’épuisement visible.
Ensemble, nous explorons les mécanismes internes qui se jouent en profondeur : suradaptation, impossibilité à poser ses limites, charge émotionnelle accumulée, automatismes de survie, croyances limitantes et conditionnements familiaux.

Toujours avec douceur, jamais en forçant, nous allons là où ton système est prêt à aller.

L’objectif est clair :

• t’aider à comprendre pourquoi tu t’épuises,

• à transformer ce qui doit l’être pour ne plus replonger,

Que tu sois déjà en plein épuisement… ou que tu sentes que tu es en train d’y glisser et que tu veux éviter d’y tomber.

Ce chemin de 5 mois crée une transformation profonde intérieure.

Pas à pas, tu :

• comprends l’origine de ton épuisement,

• identifies les mécanismes qui te poussent à dépasser tes limites,

• fais des liens avec ton histoire sans l’analyser lourdement,

• apprivoises ton système nerveux en profondeur,

• te libères d’automatismes anciens qui te tirent vers l’épuisement,

• retrouves une stabilité durable,

• construis une base intérieure solide, rassurante et stable.

Tu reviens à toi.
Tu sais enfin ce qui t’appartient, ce qui ne t’appartient pas, et comment te protéger sans t’épuiser.

C’est un travail qui change la manière dont tu te vis et dont tu avances dans ta vie.

Cet accompagnement est pour toi si :

• tu sens que quelque chose ne va plus, même si tu ne comprends pas encore quoi,

• tu es épuisée et tu pressens que ce n’est pas “juste le travail”,

• tu veux éviter de retomber dans un nouvel effondrement,

• tu as déjà vécu un burn-out, bore-out, brown-out ou un état d’épuisement prolongé,

• tu as l’impression de trop t’adapter, de trop donner, ou de ne plus réussir à poser tes limites,

• tu te surprends à dépasser tes limites sans savoir comment t’arrêter,

• tu veux apaiser ton système nerveux et retrouver une stabilité intérieure durable,

• tu veux te libérer — en douceur — de ce qui t’a conduite à l’épuisement, même si tu ne sais pas encore d’où ça vient.

C’est un accompagnement pour celles qui souhaitent vraiment comprendre et transformer, et non simplement “aller mieux” temporairement.

Ici, tu ne trouveras pas :

• de psychanalyse,

• d’analyse lourde du passé,

• d’interprétation psychologique,

• de pression à performer,

• de forcing,

• de devoirs obligatoires.

En revanche, si je sens que tu es prête et/ou en demande, je peux te proposer des expériences guidées

• de PNL,

• d’analyse transactionnelle,

• de Communication Non Violente.

Dans le 6 mois, tu deviens véritablement actrice de ta transformation, sans jamais être brusquée.

Je suis passée par ce que tu traverses.
Je connais cette fatigue qui vient de loin, et ces mécanismes qui se construisent bien avant l’épuisement.

Je m’adapte à ton état du moment grâce à une boîte à outils riche :

• Méthode 4F

• Coaching

• Communication Non Violente (CNV)

• PNL

• Analyse Transactionnelle

• Ecoute empathique

Ce ne sont pas des techniques à appliquer : ce sont des ressources pour t’offrir exactement ce qui t’est utile, quand tu en as besoin.

Dans ce travail plus profond, je t’accompagne avec :

• une présence stable et sécurisante,

• une grande clarté pour t’aider à comprendre ce qui se joue,

• une écoute empathique,

• un accompagnement ajusté à chaque séance,

• une capacité à aller au cœur des mécanismes sans t’envahir,

• une douceur ferme : jamais dans le forcing, toujours dans le respect de ton rythme.

Mon rôle est de t’offrir un espace où tu peux véritablement transformer ce qui t’éloigne de toi… en profondeur, en sécurité.

Valeur totale : 3650€ HTVA

Ton investissement en toi : 2960€ HTVA

Paiement en 1X : 2960€ avant séance 1

Paiement en 2X

1490€ avant séance 1

1490€ avant semaine 10

Paiement en 3X

995€ avant séance 1

995€ avant semaine 8

995€ avant semaine 16

Ici, l’investissement n’est pas seulement financier.
C’est un engagement envers toi-même, envers ton apaisement, envers ta stabilité intérieure.

L’accompagnement inclut :

• plus de 15h d’accompagnement

• le bilan de 1h15,

• les séances hebdomadaires alternées (1h / 30 min),

• les outils adaptés à ton rythme et à ton état,

• et tout le travail que je fais en arrière-plan : rechercher les ressources adaptées, préparer les outils, ajuster le cadre, penser à ce qui t’aidera le plus dans ta situation, et créer un chemin personnalisé pour toi.

• un suivi profond et personnalisé,

• un cheminement qui transforme durablement.

Cet investissement est un choix pour ne plus retomber dans l’épuisement… et construire une base solide pour la suite de ta vie.

Cette méthode a été conçue par Ayla Misirli, psychothérapeute et fondatrice de la Filigrane Academy.

Que ce soit pour une seule séance ou si tu as acheter un pack, pour réserver la 1ère séance, clique sur “Je réserve ma séance”.

Si tu as pris un pack, tu peux soit :

• déjà réserver tes séances via le lien en bas (un minimum de 10 jours est souhaitable entre chaque séances),

• on en parle à la première séance et on voit au fur et à mesure

Elle permet d’identifier, libérer et transformer les traces des traumas, conditionnements et schémas de protection qui se sont installés dans le corps et dans le système nerveux.

Elle aide à apaiser les réactions automatiques, à dissoudre les tensions internes et à retrouver plus de stabilité, de sécurité et de légèreté dans son quotidien.

La plupart des blocages ne sont pas dus à un manque de volonté.
Ils sont dus à un système nerveux qui reste coincé dans une ancienne réponse de survie.

La Méthode 4F® permet d’identifier et de traiter les quatre réponses fondamentales du système nerveux face à l’insécurité émotionnelle :

1. Freeze – Figement : je me coupe, je disparais, je m’effondre

2. Flight – Fuite : je m’éloigne, je fuis la confrontation

3. Fighte – Lutte : je contrôle, je crie, je me défends

4. Friends – Régulation : je me sens en sécurité, je reviens dans le lien

Elle agit sur :

• les réflexes instinctifs du système nerveux (Fight, Flight, Freeze, Fawn) ;

• les réactions de protection qui se manifestent dans le corps ;

• les émotions restées en suspens ;

• les schémas répétitifs qui créent épuisement, hypervigilance ou repli ;

• la reconnexion au ressenti, aux besoins et aux limites.

La méthode 4F s’applique dans les cas de :

• Anxiété et angoisses même sévères ou chroniques

• Stress intense ou répétitif

• Hypervigilance et réactions de suradaptation

• Blocages émotionnels et difficultés à exprimer ses émotions

• Dépression légère à modérée

• Épuisement émotionnel ou nerveux

• Épuisement professionnel (burn-out, bore-out, brown-out)

• Traumas ou souvenirs envahissants

• Difficultés relationnelles liées à des réactions automatiques

• Difficultés à poser des limites dans sa vie personnelle et/ou professionnelle

• Problèmes de confiance en soi ou d’estime de soi

• Tendance à se suradapter aux autres et/ou à toujours chercher à plaire

• Réactions émotionnelles intenses ou imprévisibles face aux conflits

• Ruminations mentales et pensées envahissantes

• Transitions de vie difficiles : séparation, déménagement, changement de travail…

• Accompagnement des enfants ou adolescents présentant peur, agitation ou blocages émotionnels

• Prévention de rechutes après un épuisement professionnel ou une période de stress intense

Permettre au corps de libérer ce qui l’alourdit.

Retrouver sa pleine capacité de régulation.

Revenir à un état de sécurité intérieure durable.

110€ - 1h

5 séances

525€ (économie 25€)

10 séances

1020€ (économie 80€)

Voir page suivante

6 participantes max pour chaque groupe

Clique sur le bouton “Je m’inscris”.

Tu seras redirigée vers un formulaire de 10 questions.

Les coachings en groupe s’articulent autour de sujet pré-définis tels que :

• Reprendre son énergie et comprendre les mécanismes de l’épuisement

• La charge mentale et les injonctions invisibles

• Dire non et poser des limites sans peur

• Le perfectionnisme et le besoin de prouver sa valeur

• Retrouver du sens : burn-out, brown-out et perte de direction

• Sortir du pilotage automatique et de l’hyperperformance

• Gestion émotionnelle et hypersensibilité en période d’épuisement

• La culpabilité : se reposer, s’arrêter, demander de l’aide

• Restaurer la confiance en soi et l’estime de soi

• Rééquilibrer vie professionnelle et vie personnelle

• Se reconnecter au corps et retrouver la sécurité intérieure

• Sortir de l’isolement et s’entourer de soutien ….

Effet miroir : voir d’autres femmes traverser les mêmes mécanismes permet au cerveau d’arrêter de considérer que “c’est vous le problème”. La charge mentale baisse immédiatement.

Engagement naturel : on ne se met pas “en dernier” quand d’autres avancent avec vous. Ce principe de dynamique collective est l’un des rares qui augmente réellement la persévérance au changement.

Apprentissages plus rapides : entendre d’autres scénarios permet de comprendre plus vite ses propres schémas et d’y mettre du sens.

Sécurité psychologique : quand un groupe partage la même intention, le système nerveux décroche plus facilement du mode survie, ce qui rend les outils plus efficaces.

Pour 1h30 à 2h de partages et d’échanges autour de thématiques pensées pour accompagner ton épuisement professionnel. Chaque séance est préparée avec soin : tu recevras des mails de suivi et, si nécessaire, des pratiques guidées à expérimenter avant la prochaine rencontre.

• PNL

• CNV

• Analyses transactionnelle

• …..

C’est un espace où tu peux te sentir comprise, progresser concrètement et repartir avec des outils concrets pour avancer à ton rythme.

87€ pour 1h30 à 2h